Kimlik Hırsızı Sendromu, başarılı bir birey olmasına rağmen, başarılarını şansa veya dış etkenlere bağlayarak kendi değerini küçümseyen, içsel bir güvensizlik duygusu taşıyan bir psikolojik durumdur. Bu sendromu yaşayan bireyler, çoğu zaman kendi başarılarını hak etmediklerine inanır ve bir gün bu "sahtekarlıklarının" ortaya çıkacağını düşünerek kaygı duyarlar.

Albert Einstein’ın, "Çalışmalarıma gösterilen abartılı saygı beni çok huzursuz ediyor. Kendimi gayri ihtiyari sahtekarlık yapan biri gibi düşünmek zorunda kalıyorum." şeklindeki sözü, bu sendromun temel duygusunu mükemmel bir şekilde özetler. Einstein’ın, ödüller ve övgüler karşısında dahi kendini "sahtekâr" hissetmesi, Kimlik Hırsızı Sendromu’ nun temel izlerini taşır.

Kimlik Hırsızı Sendromunun Temel Belirtileri

1. Yetersizlik Hissi: Kişi, başarılarını sürekli olarak şansa bağlar ve kendi yeteneklerine dair güven eksikliği hisseder.

2. Başarıları Kabullenememe: Başarılarının sadece dış faktörlerden kaynaklandığını, şansın etkisiyle elde edildiğini düşünür.

3. Deşifre Edilme Korkusu: Bir gün başarılı bir şekilde başardıkları şeylerin aslında "sahte" olduğunun anlaşılacağı kaygısı taşırlar.

4. Kendine Güven Eksikliği: Kendi yeteneklerine dair olumsuz bir inanç ve güven eksikliği söz konusu olur.

5. Aşırı Çalışma: Kendini yetersiz hissettikleri için sürekli olarak çok çalışarak "yetersizliklerini" telafi etmeye çalışırlar.

6. Sahte Özgüven: Gerçek güvenlerini dışarıya yansıtmaya çalışırlar ancak bu özgüven genellikle sahte bir maskedir.

7. Mükemmeliyetçilik: Başarıya ulaşmak için sürekli mükemmel olmaya çalışır ve hata yapmaktan korkarlar.

8. Panik Atak: Bu kaygılar yoğunlaştıkça, panik atak gibi stres belirtileri yaşanabilir.

Kimlik Hırsızı Sendromu ile Başa Çıkma Yöntemleri

• Hataları Kucaklamak: Hataların ve başarısızlıkların, kişisel gelişim için önemli adımlar olduğunun kabul edilmesi.

• Olumlu Düşünme: Zihinsel enerjiyi daha sağlıklı ve olumlu düşünceler üzerine yoğunlaştırmak.

• Sosyalleşme: İş dışında sosyal etkinliklere zaman ayırarak, zihinsel dengeyi sağlamak.

• Bir Sırdaş Edinmek: Duygular ve endişeler konusunda güvenilir bir kişiyle konuşmak rahatlatıcı olabilir.

• Profesyonel Destek Almak: Bu sendromun üstesinden gelmek için psikoterapi veya koçluk gibi profesyonel destek almak faydalı olabilir.

Einstein'ın yaşadığı bu tür duygular, birçok ünlü ve başarılı kişide de gözlemlenmiştir. Michelle Obama gibi dünyaca ünlü kişiler de bu sendromu yaşadıklarını belirtmişlerdir.

Kimlik Hırsızı Sendromu ile mücadele etmek, kişinin içsel dünyasında önemli değişiklikler yapmasını gerektirir. Kendine güvenmeyi öğrenmek, başarıları hak ettiğini kabul etmek ve olumsuz düşünce kalıplarından kurtulmak, bu sendromu aşmada büyük rol oynar.

​

İdea Danışmanlık Koçluk Merkezi

Yaşam & Öğrenci & Kariyer Koçluk Hizmetleri

ve Eğitimleri

​

​