Kimlik Hırsızı Sendromu (Imposter Syndrome)

Albert Einstein’ın sözünden yola çıkarak, "Kimlik Hırsızı Sendromu" yaşayan bireylerin nasıl hissettiklerine bir göz atalım:

Einstein’ın Sözü:

"Çalışmalarıma gösterilen abartılı saygı beni çok huzursuz ediyor. Kendimi gayri ihtiyari sahtekarlık yapan biri gibi düşünmek zorunda kalıyorum."

Einstein Ne Demek İstemişti?

Einstein, başarılarından dolayı övgü alırken bile kendini sahtekar gibi hissettiğini ifade ediyor. Bu duygu, Kimlik Hırsızı Sendromu (Imposter Syndrome) olarak bilinir. Bu sendromu yaşayan bireyler, kendilerini yetersiz hissederler ve başarılarını hak etmediklerini düşünürler. Gelen övgülerin gerçek olmadığını, bir gün bu "sahtekarlıklarının" ortaya çıkacağını düşünerek sürekli bir kaygı yaşarlar.

Kimlik Hırsızı Sendromu Belirtileri

• Yetersizlik Hissi: Kişi, yeterli ve yetkin olmadığını düşünür.

• Başarıları Kabullenememe: Elde ettikleri başarıları kendi çabalarıyla değil, şans eseri elde ettiklerine inanırlar.

• Deşifre Edilme Korkusu: Sahtekar olduklarının ortaya çıkmasından korkarlar.

• Başarı Korkusu: Başarılı olmanın getireceği sorumluluklardan ve beklentilerden korkarlar.

• Kendine Güven Eksikliği: Kendi yeteneklerine ve becerilerine inanmazlar.

• Aşırı Çalışma: Yetersizlik duygusunu telafi etmek için çok çalışırlar.

• Sahte Özgüven: Gerçekte hissetmedikleri güveni dışarıya yansıtmaya çalışırlar.

• Mükemmeliyetçilik: Hatalara tahammül edemezler ve sürekli mükemmel olma çabası içindedirler.

• Şans Faktörüne İnanma: Başarılarını şans eseri elde ettiklerini düşünürler.

• Panik Atak: Yoğun kaygı ve stres durumlarında panik atak geçirebilirler.

Bu belirtiler, genellikle mükemmeliyetçi ve nevrotik kişilik özelliklerine sahip bireylerde daha sık görülür ve iş hayatında lider, yönetici pozisyonlarındaki kişilerde yaygındır.

Ünlülerde Kimlik Hırsızı Sendromu

Örneğin, Michelle Obama gibi ünlü kişiler bile bu sendromu yaşadıklarını itiraf etmişlerdir.

Bu Sendromla Baş Etme Yolları

1. Hataları Daha Az Ciddiye Almak: Hataların insanın doğasında olduğunu kabul etmek.

2. Bir Sırdaş Edinmek: İçsel rahatlama için güvenilir biriyle duyguları paylaşmak.

3. Olumlu Düşünme: Zihinsel enerjiyi olumsuz düşünceler yerine olumlu düşünceler için kullanmak.

4. Sosyalleşmeye Zaman Ayırmak: Tüm zamanı işe ayırmak yerine sosyal aktivitelere de zaman ayırmak.

5. Problem Çözme Becerisini Geliştirmek: Problemlerle boğuşmak yerine çözüm odaklı yaklaşmak.

Sonuç olarak, Kimlik Hırsızı Sendromu'nu yenmek için düşünce yapımızı ve davranışlarımızı değiştirmek büyük önem taşır. Bu sendromu aşmak için profesyonel destek almak ve yukarıdaki stratejileri uygulamak faydalı olacaktır.

​

İdea Danışmanlık Koçluk Merkezi

Yaşam & Öğrenci & Kariyer Koçluk Hizmetleri

ve Eğitimleri

​

​