Hafıza Teknikleri

 

Bellek (hafıza), insan beyninin bilgiyi işleme, saklama ve gerektiğinde geri çağırma yeteneğidir. Bellek genellikle iki ana kategoriye ayrılır: kısa süreli bellek ve uzun süreli bellek.

Kısa Süreli Bellek

Kısa süreli bellek, bilgiyi kısa bir süre için (genellikle birkaç saniye ile birkaç dakika arasında) tutar. Bu tür bellek, bir telefon numarasını çevirirken veya bir cümleyi okurken olduğu gibi, hemen kullanım için bilgiye erişmemizi sağlar. Ancak, kısa süreli belleğe alınan bilgiler, genellikle ilk beş dakika içinde silinmeye başlar ve tekrar edilmezse kalıcı olarak kaybolur.

Uzun Süreli Bellek

Uzun süreli bellek, bilgilerin uzun süre boyunca (günler, aylar veya yıllar) saklandığı yerdir. Bilgiler, tekrar ve anlamlandırma yoluyla kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe aktarılır. Uzun süreli belleğe alınmış bilgiler, gerektiğinde hızlı bir şekilde geri çağrılabilir.

Hafıza Teknikleri

Bellek teknikleri, bilgilerin uzun süreli bellekte saklanmasına yardımcı olur. Örneğin, bazı kişiler isimleri hatırlamakta zorlanabilir veya benzer kelimeleri sıralı bir şekilde ezberlemek için güçlük yaşayabilir. Bu durumlarda, hafıza teknikleri kullanılarak bilgilerin kalıcı hale gelmesi sağlanabilir.

Örneğin, İngilizce'de yılın son dört ayını (September, October, November, December) karıştırmamak için onları kısaltmalarla veya hikaye benzeri bir teknikle hatırlamak mümkündür:

Kısaltmalar: İlk harflerini alarak bir kelime oluşturmak ("SOND": September, October, November, December).​

Bu tür teknikler, bilgileri daha anlamlı hale getirir ve onları hafızamızda daha uzun süre saklamamıza yardımcı olur.

​

İdea Danışmanlık Koçluk Merkezi

​